EFT TAPPING IN HAARLEM & ONLINE
EFT Tapping bij stress en emoties
EFT Tapping is een techniek waarbij je je aandacht richt op een emotie of lichamelijke spanning, terwijl je zachtjes op bepaalde punten op je gezicht en bovenlichaam klopt. De spanning of emotie neemt daarbij vaak direct af. In tien jaar praktijk heb ik dat steeds opnieuw zien gebeuren. Veel mensen verrast het hoe voelbaar dit is.
Misschien herken je dit?
- Je begrijpt waarom je ergens last van hebt, maar de emotie blijft terugkomen.
- Je voelt vaak spanning, onrust of angst, soms zonder te weten waarom.
- Je reageert in bepaalde situaties heftiger dan je zou willen.
- Bepaalde herinneringen roepen nog steeds sterke emoties op.
- Je weet dat een overtuiging je in de weg zit, maar krijgt hem niet veranderd.
- Je voelt spanning in je lijf, zoals een knoop in je maag, druk op je borst of een brok in je keel.
- Je wilt zelf leren hoe je spanning en emoties kunt verminderen.
Soms is het verminderen van de spanning genoeg. Soms kijken we ook naar eerdere ervaringen of overtuigingen die eraan bijdragen.
Wat is EFT Tapping?
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en wordt ook wel een kloptechniek genoemd. Je richt je aandacht op een specifieke emotie, gedachte, herinnering of lichamelijke sensatie en klopt ondertussen op een vaste reeks punten op je gezicht, bovenlichaam en handen. Die punten liggen dicht onder het huidoppervlak en worden ook in acupunctuur gebruikt. Zo roep je het gevoel bewust op, terwijl het kloppen tegelijk rust geeft. Daardoor neemt de lading vaak af. Onderzoek laat zien dat EFT spanning en angst kan verminderen en in de praktijk merk je dit meestal meteen.
We beginnen met wat je precies ervaart en hoe sterk dat op dat moment is. Daarna kloppen we en kijken we wat er verandert. Soms komen er dan andere gevoelens, gedachten of herinneringen naar boven. Daar kunnen we dan mee verder.
EFT combineert dus aandacht voor wat je denkt en voelt met een lichamelijke handeling. Je hoeft daarbij niet alles uitgebreid te analyseren of onder woorden te brengen.
Matrix Reimprinting: een stap verder
Soms hangt een sterke emotionele reactie samen met iets wat je eerder hebt meegemaakt. Misschien werd je vroeger regelmatig afgewezen, uitgelachen of bekritiseerd en raken vergelijkbare situaties je nog steeds. Ook kunnen er overtuigingen zijn ontstaan die je nu in de weg zitten.
Matrix Reimprinting bouwt voort op EFT en werkt met visualisatie. Je stelt je een eerdere situatie voor en kijkt ernaar vanuit wie je nu bent, zonder dat je de gebeurtenis opnieuw hoeft te beleven. Met EFT verminderen we de emoties die bij de herinnering horen. Daarnaast onderzoeken we welke conclusies je destijds hebt getrokken en of je dat nu nog zo ziet.
De gebeurtenis zelf verandert niet, maar de manier waarop je die ervaart vaak wel. Ik zie regelmatig dat er in korte tijd iets verschuift in thema’s waar iemand al jaren mee rondloopt. Veel mensen omschrijven Matrix Reimprinting als een diepgaande methode die snel tot de kern komt en daarna nog een tijd doorwerkt.
Wat kan EFT Tapping je bieden?
EFT Tapping kun je op verschillende manieren inzetten. Soms wil je vooral de spanning van het moment verminderen. Of je merkt dat een emotionele reactie steeds terugkomt en wil je weten wat daarachter zit.
In de sessies kun je bijvoorbeeld:
- stress, spanning en onrust verminderen
- leren omgaan met angst of sterke emoties
- de lading van moeilijke herinneringen afzwakken
- belemmerende overtuigingen onderzoeken
- anders leren reageren in situaties die veel spanning oproepen
- de techniek zelf leren toepassen
EFT is een van de methoden die ik binnen psychosociale therapie gebruik. We kijken samen of het bij je hulpvraag past. Een voordeel is dat je de techniek ook zelf leert, zodat je hem daarna in je dagelijks leven kunt gebruiken bij stress, spanning of piekeren.
Liever zelfstandig aan de slag met EFT?
Wil je EFT Tapping in je eigen tempo leren, gewoon vanuit huis? In de online training Grip op Stress & Spanning leer je stap voor stap hoe de techniek werkt en hoe je die in je eigen situaties gebruikt.
Schrijf je in voor de interesselijst, dan hoor je het als eerste zodra de training online staat.
Goed om te weten
- Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig.
- De afspraken vinden plaats in mijn praktijk in Haarlem of online.
- De sessies vallen binnen mijn werk als psychosociaal therapeut, omdat ik EFT inzet binnen een psychosociaal therapietraject. Die begeleiding wordt bij verschillende zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Daarvoor geldt geen eigen risico. Benieuwd hoe dit zit bij jouw verzekeraar? Bekijk het in de vergoedingenchecker van de NFG.
- Een sessie duurt 50 tot 60 minuten, het eerste vaak iets langer. Hoeveel sessies je nodig hebt, verschilt per persoon en per hulpvraag. Gemiddeld zijn dat er vier tot zes, maar korter of langer kan ook. Dat bespreken we in het eerste gesprek.
Eerst even kennismaken.
Je hoeft niet vooraf precies te weten wat je hulpvraag is of welk soort begeleiding daarbij past. Daar is de kennismaking voor.
Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Kies hieronder een moment dat je goed uitkomt.