Persoonlijke gesprekken
VOOR WIE IS HET
Therapie, is dat wel iets voor mij?
De therapievormen die ik bied, leg ik vaak uit als: gesprekken voor mensen die het normaal prima zelf redden, maar er nu even niet uitkomen. Omdat je bent vastgelopen in een situatie, steeds in dezelfde gedachtencirkels terechtkomt, je gevoelens lastig kunt hanteren of merkt dat je eigen oplossingen je niet verder helpen. En dat kan iedereen overkomen.
Dan kan het fijn zijn als iemand met je meekijkt
Iemand die vragen stelt waar je zelf niet snel op komt, je helpt om iets van een andere kant te bekijken of soms juist bevestigt dat wat je ervaart helemaal niet zo gek is. Je hoeft dus niet volledig vast te lopen voordat therapie iets voor je kan betekenen. Misschien wil je iets beter begrijpen, anders leren aanpakken of heb je behoefte aan wat extra denkkracht en een frisse blik.
Ik bied psychosociale therapie, verlies- en rouwtherapie en stress- en leefstijlcoaching. Hieronder lees je wat deze therapie en coaching inhouden. Je hoeft vooraf niet te weten welke het beste bij je past; dat bekijken we samen tijdens de kennismaking.
BETER BEGRIJPEN WAT JE ERVAART EN HOE HET ANDERS KAN
Wat is psychosociale therapie?
We ontwikkelen allemaal manieren om met situaties, gedachten en gevoelens om te gaan. Wat ooit logisch of helpend was, kan je later juist in de weg gaan zitten. Dan merk je bijvoorbeeld dat je veel piekert, sterker reageert dan je wilt of steeds in dezelfde cirkel draait.
In psychosociale therapie onderzoeken we waar dat vandaan komt en vooral ook: hoe het anders kan. Je leert patronen en blinde vlekken herkennen, zodat je andere keuzes kunt maken of anders leert omgaan met wat je ervaart. De gesprekken zijn persoonlijk en praktisch, met ruimte voor diepgang, een kritische blik en humor waar het kan.
VERLIES KUN JE LEREN DRAGEN
Wat is verlies- en rouwtherapie?
Verlies kan gaan om het overlijden van iemand die belangrijk voor je is. Maar ook om het verlies van gezondheid, werk of een relatie, om een toekomst die anders loopt dan gehoopt of om levend verlies.
In verlies- en rouwtherapie brengen we jouw verliezen en de impact daarvan op jou in kaart. Je krijgt meer zicht op wat het verlies voor jou betekent en wat je nodig hebt om verder te kunnen met een werkelijkheid die veranderd is. Daarbij gaat het om het verlies leren dragen, op een manier die bij jou past.
MEER GRIP OP JE ENERGIE EN STRESS
Wat is stress- en leefstijlcoaching?
Stress en leefstijl beïnvloeden elkaar. Wanneer je langdurig veel van jezelf vraagt en onvoldoende herstelt, kun je merken dat je steeds minder energie overhoudt.
Bij stress- en leefstijlcoaching kijken we naar je dagelijkse belasting, gewoonten en herstel. Met een praktische methode brengen we in kaart wat je energie kost, wat het je oplevert en waar mogelijkheden liggen om iets aan te passen. Daarbij kijken we ook naar slaap, ontspanning, beweging en andere leefstijlfactoren.
Laten we eerst even kennismaken